Loading...

Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi - Hallo sahabat MALAYSIA ON THE HOME INFORMATION, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel budaya, Artikel ekonomi, Artikel information, Artikel jawatan kosong, Artikel perniagaan, Artikel politik, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi
link : Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi

Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi

Orang kata sakit perut pagi-pagi ini bagus, tandanya sistem penghadaman baik tapi lain pula bila terlalu kerap dan sakitnya bukan sebab nak ‘membuang’. Penulis sentiasa mengalami sakit perut pagi, celik sahaja mata mula lah perut terasa memulas-mulas. Sakitnya seperti mencucuk dan memang tidak selesa serta menggangu aktviti pagi, nak bersiap ke pejabat pun terganggu. 

Penyebab sakit perut di awal pagi ini biasanya dari:

• Pengambilan makanan ringan pada lewat malam.
• Makan buah-buahan yang ada sifat asid seperti oren, epal hijau atau nenas.
• Terlalu banyak minum kafein, teh, berkarbonat atau alkohol.

Siapa yang mengamalkan pemakanan yang tidak sihat memang ‘kena’lah jawabnya.

Amalkan tips dibawah untuk mengurangkan rasa sakit perut di awal pagi:

Makanan dan Minuman 

• Cuba bersarapan dengan nasi, bubur, oat atau bubur jagung. Ia memberi kelegaan pada perut dan meredakan rasa sakit.
• Biskut masin ‘saltine crackers’ juga melegakan dan menghilangkan keasidan didalam perut.
• Yogurt mempunyai kultur hidup bertindak sebagai menyahkan bakteria jahat. Ia juga memperbaiki sistem penghadaman.
• Pisang, mengandungi potassium meredakan ketidakselesaan perut.
• Buah betik juga sesuai diambil pada waktu pagi untuk melancarkan sistem usus serta merendahkan asid dalam perut. 
• Minum susu atau air putih sebagai menstabilkan semula keasidan didalam perut.
• Air kelapa asli kaya dengan nutrisi semulajadi dan elektrolit serta gula yang memberi tenaga dari potassium dan vitamin C. 

Dari Segi Fizikal 

• Jika anda turut berasa loya dan ingin muntah, jangan tahan dan muntahkan sahaja isi yang ingin dikeluarkan. Mungkin anda tidak selesa tapi percayalah selepas muntah perut akan lebih selesa. 
• Hilangkan rasa kegelisahan. Ada yang berpendapat sikap gelisah pada sesuatu juga penyebab sakit perut. Jadi cuba anda tarik nafas panjang dan tenteramkan diri anda dengan fikirkan perkara yang baik-baik. 
• Dapatkan urutan refleksologi di pusat urut dan lakukan senama ringan bagi mengelakkan otot kejang terutamanya dibahagian perut.
•  Elakkan berbaring 2 jam selepas makan berat dan lakukan senaman selepas 4 jam makan. 

Sumber : wanista.com

via Bin Usrah SUMBER : http://ift.tt/1r7Yr4K

Sumber : jubahsemalam.com

✍ Sumber Pautan : ☕ Pencuri Viral

Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2s6H8lg

(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!

Demikianlah Artikel Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi

Sekianlah artikel Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Tips Kurangkan Sakit Perut Di Awal Pagi dengan alamat link https://malaysiaonthehome.blogspot.com/2017/05/tips-kurangkan-sakit-perut-di-awal-pagi_95.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: